5. METODE IN NAČINI ZA DOSEGO CILJEV
So vsi načini, s katerimi koristimo sebi in ne škodimo drugim ter pripomorejo k povečanju zadovoljstva. V glavnem gre za zamenjavo škodljivih in nekoristnih navad z navadami, ki izboljšajo kvaliteto življenja.
1. Na fizični ravni je to skrb za telo:
- Vnašanje čistejše in bolj zdrave hrane, vode in zraka.
- Rekreacija in/ali fizično delo.
- Skrb za bioritem, ustrezna količina spanja, urejeno spolno življenje...
2. Za večjo stabilnost na čustveni ravni razvijamo čustveno inteligenco in ustrezno zadovoljujemo psihološke potrebe:
Učimo se ustreznega ravnanja s svojimi čustvi in odzivanja na čustva drugih, razvijamo sposobnost komunikacije in reševanja konfliktov, razvijamo odgovornost, čustveno samostojnost, osebno celovitost in tako izboljšujemo odnose z ljudmi ter izbiramo aktivnosti, ki nas zadovoljujejo.
3. Na mentalni ravni zamenjujemo negativne in toge misli ter prepričanja z bolj pozitivnimi in odprtimi. S samoopazovanjem in analizo vzrokov in posledic živimo bolj zavestno in tako tudi usmerjamo svoje življenje.
4. Na duhovni ravni izvajamo različne duhovne prakse, kot so pomoč sočloveku, meditacija, molitev, predanost, transcendenten pogled na svet, prebiranje duhovne literature, poglabljanje razumevanja, sprejemanje življenja... in odpiramo srce.
Metoda ni hlastanje po užitkih, niti odrekanje le teh, ampak ohranjanje čim bolj trajnega in stabilnega zadovoljstva z zmernostjo, samodisciplino in samonegovanjem (nežnost in sprejemanje samega sebe).
»Užitek ni v stvareh, ampak v nas samih.«
Richard Wagner
POGOJ za uresničitev navedenih ciljev: da smo pripravljeni spreminjati nezadovoljujoče navade in navade, ki nam škodijo.