VITAMIN B2

RIBOFLAVIN

·         je nujen pri absorbciji železa in tvorbi hemoglobina (rdečega krvnega barvila, ki transportira kisik po telesu do vsake celice)

·         zagotavlja preskrbo z energijo

·         pomembno vlogo ima pri sintezi beljakovin, presnovi maščob in ogljikovih hidratov,

·         zboljšuje vid in pomaga pri rasti.

Pomanjkanje vitamina B2 povzroča:

·         težave pri rasti,

·         bolezenske spremembe na koži,

·         pomanjkljivo presnovo beljakovin,

·         pordeli jezik,

·         majhe razpoke (ragade) v ustnih kotičkih in razpokane ustnice,

·         utrujene oči,

·         luskasto kožo na nosu in ustnicah,

·         izpadanje las,

·         pojemanje sposobnosti za koncentracijo,

·         turobno razpoloženje,

·         občutljivost na svetlobo,

·         slabost mišic.

Riboflavin je najpomembnejši za športnike in starostnike, ker pomaga energijo v maščobah in ogljikovih hidratih spreminjati v mišično moč. Vsak dan potrebujemo 1,5 mg vitamina B2. Pri mladih dekletih je lahko pomanjkanje pogostejše. POMNI: Samo 2 čajni žlički Daily BioBasics-a na dan vam zagotavljata 3,5 mg vitamina B2 (riboflavina) (219% RDA).

Vitamin B2 ANG